《健身环大冒险》是任天堂最新推出的主打体感健身+冒险的NS游戏。在2019年10月18日正式发售后，该作以专业的健身内容结合有趣的游戏体验受到了全球玩家的欢迎，实现了销量口碑双丰收。
以下，我们将针对新用户，从《健身环大冒险》的选购须知，游戏设置方法，到每个模式应该怎么玩等内容进行全面整理，另外还包括一些游玩过程中所遇到的Q&A问答，希望对每一个开始健身的玩家有所帮助。
选购健身环须知
适合人群：
各个年龄层、不常健身的人都可以使用，游戏中有自定义模式，可以避开一些相对危险的动作进行锻炼。
游玩人数：
无论是否连接电视，1台NS主机只能同时对应1个人游玩，另外掌机模式无法使用。
注意：NS lite主机是不能使用这个游戏的。另外即使有2组手柄和2个环，也不能同时在1台NS上玩，但可以在同一台机器的游戏里建立多个账号资料。
使用环境：
可在卧室、客厅等2m²空地内使用，另外游戏的60个健身动作中，含有高抬腿、平板支撑等大幅度动作，配合瑜伽垫或地毯比较合适。
如果玩游戏的时候怕动作太大，或者有噪音会影响别人，《健身环大冒险》还提供了静音模式可选择，具体可见下文。
购买版本+方式：
目前游戏版本有标准版、特典版、收藏版、终极版4个版本，具体包含内容为：
标准版：Ring-Con健身环、游戏本体、腿部固定带
特典版：Ring-Con健身环、游戏本体、腿部固定带、收纳袋
收藏版：Ring-Con健身环、游戏本体、腿部固定带、防滑瑜伽垫
终极版：Ring-Con健身环、游戏本体、腿部固定带、收纳袋、防滑瑜伽垫
健身环原理
玩家使用健身环与游戏中的人物动作是相对应的，如下图：
健身环内安装了力学感应器，再搭配Joy-Con手柄自身的感应器，可以探知到玩家手臂、肩膀、胸部、腹部、背部、臀部、腿部等部位的力度和动作幅度，另外手柄底部的IR摄像头可以测出玩家的心率。
准备工作
1、第一次开启游戏会自动更新Joy-Con手柄，如果发现手柄亮灯但不工作，请检查是否已成功更新。
2、按照游戏提示，分别安装好左右手柄，安装方式见下图：
3、重置陀螺仪感应，调整难度，每次进入游戏时都会提示玩家进行难度调整，可以根据健身周期不断提升难度等级。至于难度调整的具体效果，可以进菜单的“运动强度”选项里挨个尝试一下。
大冒险模式怎么玩
游戏的主菜单有四种主模式可以选，新手推荐先从大冒险模式开始玩。
大冒险模式介绍
大冒险模式总共有23个世界，每个世界由若干个关卡组成，玩家可以在关卡地图上选择前进路线，只要打败关卡末的BOSS就可以进入下一个世界。
每个世界包含了冒险关卡、小游戏关卡、商店、传送点等多种内容，如果每天坚持玩冒险模式30分钟，这23个世界大约可以玩3个月。
需要说明的是，越往后的世界，关卡数越多，23个世界结束后所有世界将全部升级，变成24到46的序号，以此循环，难度也会越高，玩家可以继续提升自己的等级。
如何闯关
在冒险关卡里，玩家会随着场景一路奔跑，在奔跑时可以使用如下动作：
1、快速挤压健身环，在对应方向打出空气炮，摧毁箱子。
2、向下快速挤压健身环，让角色腾空跳跃，持续挤压可以缓慢飞行。
3、向外拉伸健身环，吸入路边的道具和金币。
除了这3种基本操作，中后期还会加入划艇、下蹲弹跳、高空滑索等跑图需要的动作。
在奔跑中会几次强制遇到敌人，战斗的方式为回合制，玩家通过一组设定好的健身动作开展攻击，在我方攻击结束后，可以拿健身环抵着腹部，靠腹肌力量挤压健身环进行防御。
当我方角色血量为空时则游戏失败，并返回大地图，如果血量变少，可以在战斗空隙喝饮料补血，关于饮料的获取方法见下文。另外，一些动作招式是有回血功能的。
关于动作招式
招式有4个很重要的属性；
1、待机回合，也就是经过多少回合后可再次使用；
2、攻击力，每个招式的攻击力是固定不变的，后期解锁的动作招式一般越来越高；
3、攻击范围，这个以圆圈表示，每个动作分单体攻击和群体攻击；
4、颜色克制，红色招式打红色敌人，以此类推，攻击伤害会有加成（黑色敌人除外）；
招式的获取方法
有2种方法可以获得新招式，一种是闯关自动解锁，另一种是利用积攒的宝石和金币去技能菜单里解锁。
轻松模式怎么玩
轻松模式里包含了多个模式：
1、简单模式，就是直接锻炼某一部位的快速模式，或者称之为挑战模式也行，因为你的成绩会被记录到在线排行榜中。
2、小游戏模式，《健身环大冒险》里一共有12个小游戏，它们会在大冒险模式里依次出现，而这个模式里可以直接选择来玩。另外小游戏会根据玩家的完成度来打分，最高为S级评分。
训练组合模式
这个模式提供了自由度比较高的自制健身计划，玩家可以根据自己的目标，比如想改善肩膀酸痛，瘦腰，提臀等，里面有一些动作组合可以直接去练。
另外，玩家还能从60多个动作里组合出自己的一套动作，吃力的玩家可以把难做的动作换掉。
静音和背景执行模式怎么玩
为了不对他人产生影响，《健身环大冒险》还加入了静音模式和背景执行模式，静音模式把原地踏步换成了弯曲膝盖，这样可以避免踏步产生的噪音。
背景执行模式可以直接关掉游戏，只用健身环进行锻炼，这样就不会占用电视，或者可以看其他的节目，而且在此模式下依然会记录玩家的运动数据，当下次打开游戏的时候再结算进去。
制作饮料
饮料的作用基本为提升能力值，或者回复体力。在每一关卡会收集到很多种食物材料，也可以花金币在城镇“万事屋”里购买，之后在果汁菜单里成批量制作，制作时还可以锻炼一下肌肉。
获取服装
服装也是通过流程解锁或者在“万事屋”里直接购买。另外服装也有套装的概念，套装可以额外增加一些效果，比如蓝色技能攻击力+5%等等。
完成居民任务
随着流程推进，在城镇里会列出新的居民任务来，居民任务包括提供饮料，关卡特殊挑战之类，完成任务可以获得不错的报酬，建议不要跳过居民任务。
常见问题Q&A
Q：可以不用电视或显示器吗？
A：可以使用NS主机自己的屏幕玩。
Q：游戏的中文化怎么样？
A：中文化很好，还包含了全程中文语音。
Q：玩的时候需要穿鞋子么？
A：可以光脚站在瑜伽垫上，或者穿室内运动鞋。
Q：这个游戏有纯跑步的模式么？
A：小游戏里有一个跑步吃金币的玩法。
Q：这游戏有数字版吗？
A：日本商店有，而且日本地区限定，购买后会把配件寄到日本地址去，其它地区不建议买。
Q：健身环容易坏吗？
A：健身环使用了高强度材料，正常使用是很难用坏的，但有玩家故意坐坏的例子。
Q：腿很粗怎么办？
A：绑带理论上可以绑70cm的长度，再加上有弹性，所以一般不会有问题。
Q：可以开新存档玩吗？
A：可以增加多账户，但不能多人同时游玩。
Q：冒险模式可以玩多久？
A：理论上可以无限玩下去，有的玩家等级已经超过了300级。
Q：怎么直接结束冒险？
A：按+号键。
Q：怎么中间调难度啊？
A：在大地图时按右手柄B键，打开的菜单列表里有。
Q：如何把左下角的时间调成卡路里显示？
A：按右手柄的ZR键。
Q：为什么不能给好友送礼？
A：在背景执行模式下积攒一定的次数才能送礼，而且第二天才能送。
