健康生活的好处人人都知道，但落到行动上，依然会有很多身不由己的情形发生。正因如此，很多人都会通过“请私教”的方式帮助自己管理健康状态。而随着AI时代的到来，像三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7这样的智能设备则成为了更多人追求健康生活的新选择。其不仅内置了专业的健康追踪体验，还拥有基于机器学习的诸多功能，能在饮食与起居等方面，带来更懂你的私人健康体验。

全面了解身体状态 科学制定锻炼目标

俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，其实健身时也是一样，积极运动的好处可能需要长时间坚持才能得以显现。而如果想更具体地了解到锻炼是否有成效，我们还需要科学的数据来让自己更有动力。除了体检机构和健身房用来测量身体成分数据的热门仪器之外，使用三星Galaxy Watch系列也成为不少健身达人的选择。

三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7的生物电阻抗分析（BIA）传感器可以辅助用户测量体重、体脂和骨骼肌等身体成分数据。相比传统的测量仪器，使用手表进行测量更加简便，因此我们可以每天在固定时间测量，通过身体的数据变化来确定锻炼的效果；或通过设置体重、体脂和肌肉量目标，并制定个性专属计划，从而准确达成健康目标。

得益于先进的三星BioActive生物传感器，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7还能实现精准的健康测量功能，可以追踪心率、血氧饱和度、血压等多方面健康数据。此外对于女性用户而言，生理周期也是影响身体状态的重要因素，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7可以及时记录用户的生理周期，更好地了解身体的自然节律，进一步帮助用户管理锻炼计划。

Galaxy AI赋能 个性化健康新体验

在全面了解身体健康数据的基础上，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7还通过Galaxy AI赋能的健康洞察，在日常起居和平衡饮食等方面为用户提供科学的见解与帮助。基于三星健康提供的能量得分功能会全面地衡量三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7在睡眠时测量的各项健康数据和前一天的日常活动情况，从而给出综合的评定。

用户可以凭借能量得分，一目了然地了解此时此刻自己的身体状态，并根据自己的分数规划每一天的生活。例如在前一天休息不够充分时，可以考虑优先放松身心或选择舒缓的锻炼，让身体重新恢复状态。此外，三星健康的健康小贴士功能可以根据用户积累的三星健康数据，提供专属的健康洞察。帮助用户制定个人健康目标，监测日常健康行为，并获得个性化的实用建议。

尤其值得一提的是，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7还会在用户睡眠期间测量糖基化终末产物指数。糖基化终末产物(AGEs)指数是反映人体代谢健康的一个指标，受饮食和生活方式影响。用户可以参照手表根据测量的糖基化终产物（AGEs）和三星健康记录的热量、维生素和营养摄入量等饮食数据，采取措施来实现更加均衡的饮食。

除了上述健康体验外，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7还拥有着百余种锻炼项目的追踪功能，并支持自动检测跑步、骑行等锻炼状态。用户可通过热身、休息环节来规划完整的锻炼活动，或者参照历史成绩记录来保持动力。对于那些不满意现在身体状态想要改善的人来说，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7毫无疑问是非常合适的选择。